降温了,这道菜女人要常吃,补血益气,提高免疫力,女人气色红润

更新时间:2019-11-07 15:09:59   浏览量:1776    来源:地藏门户网站

深秋时,气温也开始逐渐变低,降温,尤其是晚上,要做好保暖工作,不要踢被子感冒。尤其是在北部地区,冷却方式更加明显。寒冷的天气适合补充营养,特别是对体弱的老人、儿童和容易手脚冰凉的妇女。秋季饮食也有发胖的习惯。此时,身体应该适当补充能量和脂肪,以抵御冬天的寒冷。

说到凉爽的天气,容易手脚冰凉的女性不仅与不注意保暖有关,还与她们气血不足有关。女人特别怕冷,尤其是在寒冷的天气,干燥的气候,加上气血不足,整个人看起来皮肤状况很差,不注意内外保养,很容易成为“黄脸婆”。说到补充剂,肉和汤总是不可或缺的。牛肉和羊肉是首选,但价格昂贵。鸡肉也是一个不错的选择。它比猪肉更有营养,比牛肉更便宜。秋天和冬天补充它是绝对正确的。

鸡肉的肉质嫩滑,营养价值也非常丰富。许多身体虚弱的人、处于生长发育阶段的孩子和一些坐在月球上的妇女都适合做鸡汤。鸡肉对营养不良、畏寒肢冷、疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的疗效。当然,除了煮汤,还有许多吃鸡肉的经典方法。这里要分享的鸡肉是:红芸豆炖鸡。除了鸡肉,还有红豆。红芸豆是一种营养丰富、营养价值丰富、富含维生素A、B、C、E和多种微量元素的豆类。值得一提的是,红芸豆可以补充铁,从而有助于产生红细胞和预防缺铁性贫血。与鸡肉一起炖,鲜香糯,具有补血益气、提高免疫力的作用。当温度下降时,女性应该定期吃这道菜,补血益气,提高免疫力,女性看起来红润。在秋天,女人不想成为黄脸婆。这道菜经常被吃。秋天滋养人,滋养气血。女人看起来不错。接下来,让我们看看细节。

准备配料:半只鸡,一些红芸豆和一点姜。配料:适量油和盐、1勺生姜、1勺生酱油、1勺蚝油、料酒和适量糖。

1.将红芸豆洗净,在水中浸泡2个多小时。浸泡备用(清洗后不要倒出浸泡过的水。红烧鸡也很有营养)。把鸡肉洗净,切成小块,放在盘子里备用。将姜洗净,切碎备用。

鸡肉盘,加入适量生姜、一勺生烟、一勺蚝油、一勺料酒和适量糖。

3.将配料和鸡肉搅拌均匀,腌制20分钟品尝。

4、锅是热的,将锅里的凉油放入鸡锅中炸至变色。

5.加入红芸豆,翻炒均匀。

6.加入浸泡在红芸豆中的水,盖上锅盖炖30分钟。配料炖透后,加入少许盐炒匀。(鸡肉已经用配料腌制过了,所以两部分可以少加点盐)。

你可以把它从锅里拿出来放在桌子上。这是一道家常菜肴:红芸豆炖鸡。浸泡后的红芸豆炖煮后甜糯,鸡肉鲜美可口。它营养丰富,味道鲜美。它非常适合在秋天吃。红芸豆具有补血益气、提高免疫力的作用,妇女和儿童应该多吃。我会和你分享一些简单美味的方法。如果你喜欢,你可以试试。

百合美食谈话技巧:

1.冲洗红芸豆并浸泡它们。浸泡过的水也可以用来炖鸡。它美味又营养。

2.鸡肉先用配料腌制,然后放入锅中油炸,这样炖鸡就更新鲜、更美味了。

这里是炖30分钟,如果你想吃更软更烂的味道,你可以炖更久。

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