养生日趋年轻化 规律生活是关键

更新时间:2019-11-04 11:55:43   浏览量:1059    来源:地藏门户网站

记者高广庭

说到保健食品、养生等话题,人们往往先想到老年人群,但今天的年轻人也越来越重视养生。在高压的工作环境和生活节奏的影响下,一些年轻人在精神状态和体质上处于亚健康状态,甚至早发疾病。年轻人越来越重视身体保健。

公民郭娜今年25岁,在西峰市的一家企业工作。当她三年前第一次加入公司时,郭娜充满了活力。即使在繁重的工作任务下,她也能保持良好的状态。但是三年后,她觉得自己的身体素质不如以前了,身体仍然有一些小问题。腰椎和颈椎不好,睡眠不好,血脂高,年纪轻轻,就发现了一些慢性病。郭娜坦率地说,由于工作繁忙和压力过大,他的身体状况越来越差,这导致饮食不规律,加班熬夜,坐得太久,没有时间锻炼。

由于找不到时间调整自己的状况,郭娜通过海涛网站购买了很多健康食品,如葡萄籽、胶原蛋白、褪黑激素、维生素、水飞蓟片、抗糖化丸等。具有养肝护肝、助眠安神、补充体力的功效。她希望吃这些健康食品能改善她的身体状况,让她更有活力。

张乐毅是“94后”,已经工作了几年。他坦率地承认,他不敢看年度体检报告。“不是说他不关心自己的身体状况,而是他太担心了。年度体检报告显示,旧问题没有得到改善,将出现几个新问题。”由于工作原因,张乐每天都要工作到很晚,每周的有效休息时间是一天。身体长期疲劳,脱发问题也随之而来。通过微信朋友圈,张乐毅看到一个朋友推荐了一个泡脚中药包,当他听说效果相当好的时候,他从网上买了一个木桶和一个专门泡脚的中药包。此外,他还买了很多保健茶,并坚持喝。

像郭娜和张乐毅这样的年轻人不多。进入职场后,由于工作压力大、节奏快,他们会出现失眠、脱发和过度劳累等亚健康问题。为了减轻压力和调节身体,这个年轻的群体将专注于各种健康产品。记者通过采访了解到,健康保护目前呈现出“年轻”的趋势。大多数年轻人通过社交平台推荐和博客“种草”获得健康知识,了解保健产品。褪黑激素、生发片、营养素等是首选。

值得注意的是,尽管年轻人热衷于购买和使用各种保健产品,但效果并不十分确定。有人认为它起到了一定的作用,有人承认他们没有经历太多,还有人认为即使效果不明显,他们也应该购买心理安慰。

养生越来越年轻,这反映了人们健康意识的不断提高,也从侧面反映了当前青年群体对自身健康的焦虑。虽然人们很重视健康保护,但许多年轻人不知道如何正确地保护健康,而是听广告。

“年轻人保持健康的趋势很明显。可以看出,年轻人的整体健康意识水平仍然相对较高。这是一个相对好的方面。然而,盲目购买保健产品并不十分可取。”庆阳中医医院脾胃科医生李洪哲表示,保健食品是一种适合特定人群的食品,具有调节人体功能的功能,而没有治疗疾病的功能。由于熬夜、饮食不规律和压力大,一些年轻人患有脱发、失眠和过度疲劳,导致身体机能障碍。基本上,年轻人的生活方式仍然存在问题。人们不希望通过吃健康食品来改善他们的身体状况。“特别是,一些年轻人熬夜或吃不健康的食物,同时吃相应的健康食品,希望减少对身体的伤害,这是不可取的。”

李洪哲提醒我们,要注意养成科学的作息习惯和健康的生活方式。根据身体状况合理配餐,每天慢慢咀嚼,保持冷静,不要吃得太多。然而,还应注意避免影响必需营养素摄入的过量饮食,少吃脂肪、熏制和腌制肉制品,少吃高盐和油炸食品,并控制添加糖的摄入。了解和掌握全民健身和体育活动的相关知识,将体育活动融入日常生活,掌握运动技能,少安静多活动,减少久坐不动,保持健康体重,避免运动风险。用科学的方法来减轻压力,保持乐观、愉快和开放的生活态度,并设定合理的目标。正确认识重大生活和工作变化对人们心理的影响,学习基本减压知识,学习科学有益的心理调节方法。学习和使用健康的减压方法,避免不健康的减压方法,如吸烟、饮酒、沉迷于网络或游戏。

"年轻人有健康意识,但也有常识."李洪哲说,只有健康的身体,我们才能更好地应对高强度、高压力的工作环境。如果身体处于亚健康状态,应及时到医院相关专业部门寻求帮助,并在专业医生的诊治和指导下对症下药。

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