伟德国际计划,想要倾诉的人,并不是在寻找答案,倾听才是最温暖的安慰

更新时间:2020-01-11 17:42:05   浏览量:1865    来源:地藏门户网站

伟德国际计划,想要倾诉的人,并不是在寻找答案,倾听才是最温暖的安慰

伟德国际计划,有部火遍亚洲的日剧叫《深夜食堂》,剧情并没有大起大落跌宕起伏,却深受好评,豆瓣评分9.2。

午夜12点,繁华城市的一个小角落里,一家传统的日本居酒屋开始营业,在这家狭小的店面,小林薰饰演的老板也兼厨师和服务员,他左眼有一道明显的刀疤,但并不瘆人,他总是浅浅地微笑,给客人温暖和信任感。

每位到店的客人,或多或少有着自己的故事和困惑,他们点上一份喜爱的食物,相互倾诉,闲聊。

深夜食堂的老板总是双手交叉,静静听着,默默微笑,虽然看得出他一定对客人的情况了然于心,但他很少插嘴指教,他只是善解人意地对着客人微笑。

在深夜的小角落里,食客们卸下了白天的疲惫和内心的伤痛,他们倾诉,但并没有人告诉他们解决问题的答案,而每个人似乎在老板的倾听和微笑中得到了疗愈,有了力量去迎接新的一天。

《深夜食堂》的漫画作者安倍夜郎说:“我想,想要倾诉的人应该并不是在寻求答案,而是希望对方在一旁聆听,然后用温暖的目光注视着自己吧。”

深夜食堂的老板真是非常有同理心的人。

心理学家teresa wiseman在研究中表示,同理心需要具备四个特质,一是接受观点,就是接受他人所说的,或理解他们的观点为他们的事实。二不是不加评论,可以理解为即使他人的观点不被自己认同,也不妄加评论、揣测、贬低他人。三是看出他人的情绪。四是尝试与他交流。

具备这四个特质的人,温暖而智慧,他们懂得,想要帮助别人走出困境,得用对方能接受的方法。别人不是不懂得道理,也不是真的不知道怎么办,只是暂时被焦虑蒙住了眼睛,看不到内心。

东野圭吾的小说《解忧杂货店》里,写到的浪矢杂货店店主,也和深夜食堂老板一样,是个温暖的人。

浪矢爷爷经常收到人们寄来的匿名信,来信者倾诉自己人生的难题和困惑,希望他能帮助分析解决。

但爷爷很少直接告诉来信者怎么办,而是站在对方的角度,帮助他理清思绪,让他看到问题的本质和心之所向,鼓励他跟随自己的内心,勇敢去做。

浪矢爷爷就这样,解决了一个又一个来信者的难题,受到了人们的尊敬和推崇,但他说来信者的问题得到解决,并不是自己的功劳,“很多时候,咨询的人心里已经有了答案,来咨询只是想确认自己的决定是对的。”

这正是人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯,根据多年的咨询经验总结出来的结论:给予一个人足够的倾听、积极关注、共情,他自己会疗愈自己,自己找出办法来。

华盛顿大学教授、心理学家john gottman将安慰他人的方式分为两种,一种是情绪消除(emotion dismissing),另一种叫做情绪指导(emotion coaching)。

他最早是在婴幼儿的研究上,发现了这两种模式的差异。

采取情绪消除模式的父母,总是会希望能透过转移注意力的方式,来让孩子忘了遇到的挫折与愤怒。

对他们而言,孩子生气就是攻击性的表现,悲伤就是自怨自艾,而恐惧则表示懦弱。

john gottman教授举例说,采取情绪消除模式的父母,总是会跟孩子说:

l “别担心,我想是你误会他的意思了。”

l “没关系,遇到挫折再爬起来就没事了。”

l “不要生气,想开点,多往正面想,这个世界会更美好。”

而情绪指导模式的父母,则会把孩子的生气、恐惧、悲伤,当作是一种和孩子建立连结的机会,帮助孩子了解这一些感受。

gottman教授举了一个情绪指导型父亲的例子:“当我的孩子被欺负时,我会停下手边的工作,去了解它发生了什么事情。我会努力理解他的感受与原因,然后和他站在一起。”

可以看出,情绪指导型父母有更多的同理心,更理解孩子。而且根据gottman教授的研究,情绪指导型父母教育出来的孩子,往往学业优秀,人际关系良好,身体健康,心理也健康,行为问题相对较少。

这一生,我们诸多情感的诉求,其实都逃不过这三种:被看到,被理解,被懂得。

听比说更重要,懂比爱更重要。每一个倾诉的人,都希望听的人能理解自己。

很多长辈说“我吃的盐比你吃过饭还多,你听我的就对了”,这话听起来让人不舒服,就是因为说话的人并不理解我们的痛苦和心情,无视我们的观点,我根本没有被“看见”,怎么愿意听你说呢?

回想一下,我们在悲伤的时候,其实并不需要解脱的方法,也不想听任何劝解和安慰,只需要有个人陪着就好,因为那时候的我们,被看到,被理解,被懂得。

韩国笑星张东民曾经说起一个故事,他说自己曾因陷入困境,独自喝人生最后一杯酒,遇上粉丝要求合照,他婉拒。结果粉丝回了一句“你以为你是刘在石啊?”于是他冲动之下,就给刘在石打了电话。

刘在石作为娱乐圈的前辈,居然毫不犹豫地答应了见面。

张东民说,“我将我心中多年来积压的话全都向他倾诉,当时,他并未给出什么特别的建议,只是从头到尾从未打断我,静静倾听。”

就是这么一件事,改变了张东民一生,他不仅下定决心要好好活下去,还改变了自己做节目时候的态度。

静静倾听,不加批判的回应,能让倾诉的人毫无负担地表达自己的感受,宣泄负面情绪,是最温暖的安慰。

“爱,是深深的理解与接受。”

后现代主义的心理学认为:人的问题有复杂脉络的影响,比如社会、文化、家庭,还有个人认知能力等。但人有自我疗愈的能力,真正能解决问题的,能让自己走出困境的,只有他自己。

倾听者的理解和接受,是一种力量,让推动迷茫的人,在困境中不要着急,慢慢摸索到心之所向,一步一步走出来。

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